Isometrisches Training: Ein Training für Körper und Geist

Hier haben wir eine neue Art des Trainings für Euch. Isometrisches Training steigert nicht nur die Muskelkraft, sondern fördert auch noch die Stabilität des Körpers und somit das eigene Körpergefühl sowie die Konzentrationsfähigkeit. Und das ohne komplizierte Bewegungsabläufe. Durch das Halten einer Position und bewusste, gezielte Anspannen bestimmter Muskeln stärkt Ihr die tiefliegenden Muskeln und die Sehnen und somit auch die Gelenke. Man nimmt also eine bestimmte Haltung ein und das Training funktioniert rein durch die selbst und bewusst gesteuerte Muskelspannung. Isoliertes bzw. isometrisches Training (Muskel-Geist-Verbindung) bedeutet auch eine bewusste Fokussierung auf die Muskelkontraktion und ist somit auch eine gute Verletzungsprävention.

Durch die Konzentration, die Disziplin und die mentale Stärke, die dieses Training erfordert, könnt Ihr zusätzlich eurer Seele etwas Gutes tun. Diese Konzentration kann Stress reduzieren und somit zu einem Gefühl der Ausgeglichenheit und des Wohlbefindens beitragen.

Unser Referent, Erdem Imdat, beeindruckt nicht nur durch seine offene und freundliche Art, sondern auch damit, dass er für diese Art des Trainings große Leidenschaft zeigt. Nutzt die Möglichkeit mit dieser Art des Trainings euren Körper und Geist zu trainieren.

freitags, 27.11. – 18.12.2026, 17 – 18 Uhr, 4-mal
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