Senior*innen Yoga │ Herbst-Weihnachts-Kurs (3A)

Der Sommer ist vorbei und es wird für viele Menschen schwieriger, sich regelmäßig zu bewegen. Wir halten euch davon ab, zu träge zu werden, und zwar mit einem intensiven Senior*innen Yogakurs, der euch durch den Herbst bis in die Weihnachtszeit begleitet In diesem Kurs üben wir neue Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken ein, die unsere Gesundheit und Beweglichkeit fördern und wiederbeleben. 
Dabei halten wir uns lose an die Primary Ashtanga-Serie. Allerdings machen wir die Asanas sitzend vom Stuhl aus und im Stehen. Wir schonen unsere Knie und arbeiten effektiv mit dem was wir haben.
Wir lassen unseren Atem fließen, üben uns in kleinen Meditationen, arbeiten an unserer Beweglichkeit und unserer Kraft.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser Kurs wendet sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen.
Bitte mitbringen: etwas zu trinken, warme Noppen-Socken, sportliche Kleidung.
Dienstags, 14.10. – 16.12.2025, 14 – 15 Uhr, 10-mal
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