Pilates | Fit durch den Sommer-Kurs

Körperwahrnehmung, Haltung und gesundheitsorientierte Bewegung

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die grundlegenden Prinzipien des Pilates-Trainings kennen. Vermittelt werden Kenntnisse zu Körperhaltung, Atmung, Bewegungskoordination, Stabilisierung der Körpermitte sowie zur gesundheitsförderlichen Ausführung ausgewählter Übungen im Alltag. Die Übungen konzentrieren sich dabei primär auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ziel des Kurses ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe unter fachkundiger Anleitung einzuüben. Die praktischen Übungen werden durch Erläuterungen zu Bewegungsprinzipien, Belastungssteuerung und achtsamer Ausführung ergänzt.

Die Veranstaltung richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse im Bereich gesundheitsförderlicher Bewegung erweitern und Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein kennenlernen möchten.

Die Kurse sind sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 75 % der Kursgebühren.

Lernform: Kurs mit Anleitung, Erläuterung und praktischer Erprobung.

Lernziele: Bewegungsfähigkeit, Belastbarkeit und ein gesundes Körpergefühl stärken.
donnerstags, 30.07. – 24.09.2026, 17 – 18 Uhr, 8-mal
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