Kursleitung: Manuela Reusing
In unseren Kursen bieten wir euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Das Training umfasst sowohl Kraftübungen als auch Stretching und bewusste Atmung.
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Kursleitung: Oliver Günzler
Lernt das Geheimnis und Erfolgsrezept der Mikro-Gewohnheiten kennen! Nutzt vielleicht die Fastenzeit für eine Ernährungsumstellung.
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Referentin: Franziska Bolz
In diesem anschaulichen Vortrag werden Beispiele wie Shopping Malls, Tupperdosen & Einkaufstüten aus Plastik als menschliche Versuche, das Klima zu kontrollieren, aus historischer Perspektive betrachtet und ihre Rolle in unserem persönlichen Alltag beleuchtet.
Diese Veranstaltung muss leider verschoben werden. Der neue Termin wird so bald wie möglich bekannt gegeben.
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Kursleitung: Alina Berg
Du wolltest immer schonmal einen Kurs ausprobieren, bist dir aber nicht sicher, ob Yoga das Richtige für dich ist?  Dann komm doch einfach zum Yoga Schnupperworkshop zu uns in den Felsenkeller und lerne ein paar Grundlagen des Yoga kennen.
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Kursleitung: Michael Schmidt
In diesem Frühjahr werden wir uns intensiv mit dem Thema «Flexibilität des Körpers» beschäftigen. Wir werden gemeinsam herausfinden wie Sehnen, Bänder und die Faszien im Körper weich und geschmeidig werden und bleiben, damit wir sie gut für den Fluss des Lebens nutzen können.
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Kursleitung: Michael Schmidt
Fortgeschrittene und neue Teilnehmer*innen lernen gemeinsam spezielle Qi Gong Übungen kennen oder vertiefen diese. Die Übungen unterstützen die Flexibilität von Körper und Geist in allen Lebenslagen. Frische und kraftvolle Energie sowie die eigenen Abwehrkräfte werden mithilfe dieses Kurses im Frühling aktiviert. So verbessern sich die eigene Lebensenergie und -qualität.
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Leitung: Horst Liedtke
In den monatlichen Treffen der Literaturwerkstatt Altenkirchen haben Schreibende die Möglichkeit, die Arbeit an ausschließlich eigenen Texten mit anderen Schreibenden zu besprechen und zu bedenken. Der Austausch erweitert die eigene Ausdrucks- und Gestaltungsfähigkeit. Darüber hinaus lässt sich so manches über das Handwerkszeug des Schreibens dazulernen.

Kursleitung: Alina Berg
Du hast Lust, die frische Luft zu genießen, Yoga zu machen und Bier zu trinken? Und das alles auf einmal? Dann melde dich zu unserem 2-stündigen Bier-Yoga-Workshop an!
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Kursleitung: Alina Berg
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperübungen) zu einem Flow miteinander verbunden werden. «Vi» bedeutet «auf bestimmte Art und Weise» und «Nyasa» «platzieren».
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Referentin: Sabine Lichtenthäler
Dieser Abend ist für werdende oder frischgebackene Eltern, für erfahrenere Elternteile und alle anderen, die mit Kindern leben, gedacht. Willkommen sind alle Menschen, die sich für dieses Thema interessieren. Es geht um Wertschätzung, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Co.
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