Pilates - Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär geht es dabei um die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In unseren Kursen bieten wir euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung.
Das Training umfasst sowohl Kraftübungen als auch Stretching und bewusste Atmung. Der Begründer dieser Sportart, Joseph Pilates, sagte über seine Trainingsmethode: «Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.»
Der Kurs widmet sich den Vorteilen dieses ganzheitlichen Trainings. Übt Kontrolle über euren Körper und seine Bewegungen ein. Die Kurse sind sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 75 % der Kursgebühren.

Donnerstag, 11.01. – 14.03.2024, 17 – 18 Uhr, 10-mal
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