Senior*innen Yoga │ Sommer-Kurs (2A)

In diesem Kurs üben wir neue Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken ein, die unsere Gesundheit und Beweglichkeit fördern und wiederbeleben. Wir nutzen – wenn möglich – das gute Wetter und yogieren auf der Felsenkeller-Wiese.
Wir beginnen mit dem sitzenden Sonnengruß und ergänzen unsere Bewegungen Stunde um Stunde. Dabei steigern wir auch das Niveau auf eine dem Alter angemessene Art.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, auch das mühelose »Hoch und Runter« vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Dieser Kurs wendet sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen. Nicht das Vergleichen mit anderen Yogis soll gelernt werden, sondern einzig das herausfinden, was bei angenehmem Körpergefühl jetzt geht und in Zukunft vielleicht noch gehen soll.
Der Sommerkurs führt durch die warme Jahreszeit und an warmen Tagen ist die Bewegung auf unserem schattigen Außengelände eine Wohltat.
Bitte mitbringen: etwas zu trinken, warme Noppen-Socken, sportliche Kleidung.
dienstags, 25.08. – 29.09.2026, 14 – 15 Uhr, 6-mal
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