Pilates | Aktiv gegen Winterblues-Kurs

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es kombiniert kontrollierte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Haltung, Flexibilität und Körpergefühl zu verbessern. Primär geht es dabei um die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In unseren Kursen bieten wir euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Das Training umfasst sowohl Kraftübungen als auch Stretching und bewusste Atmung.
Der Begründer dieser Sportart, Joseph Pilates, sagte über seine Trainingsmethode: »Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.«
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Also geht die Einladung auch an alle, die schon Erfahrung haben. Ihr werdet sicher neue Wege finden, eure Leistungsfähigkeit auf die Probe zu stellen. Besonders in der kalten Jahreszeit widmen wir uns den schönen Seiten von Kraft und Beweglichkeit, um uns etwas Gutes zu tun.
donnerstags, 22.10.- 10.12.2026, 17 – 18 Uhr, 8-mal
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