Kursleitung: Manuela Meyer
Das Zusammenspiel von Atmung, Körper und Stimme ist eine Grundvoraussetzung für das gesunde Singen. In diesem Kurs geht es darum, die eigene Singstimme bewusst wahrzunehmen und einzusetzen. Anhand gezielter Übungen und Lieder soll dies vermittelt und das Singen als etwas Ganzheitliches erlebt werden.
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Kursleitung: Sabine Lichtenthäler
Was ist Meditation und warum tut sie uns gut? Was kann sie bewirken? All das und mehr könnt ihr an diesem Tag herausfinden. Erfahrt das Wesentliche; zuerst in der Theorie, aber dann an euch selbst.
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Kursleitung: Michael Schmidt
In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse von Menschen eingegangen, die Tai Chi kennenlernen möchten.
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Kursleitung: Michael Schmidt
Dieser Kurs ist für Menschen konzipiert, die im Tai Chi und Qi Gong bereits Erfahrung haben. Zu Beginn der Sitzungen wird ein 30-minütiges Qi Gong Set zum Aufwärmen und Entspannen unterrichtet. Die verschiedenen Vertiefungsstufen der Yang-Stil Tai Chi Form werden im Anschluss daran in die bekannten Bewegungsabläufe integriert.
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In diesem zweiten Workshop für Ehrenamtler*innen lernt ihr eine spannende Palette an digitalen Werkzeugen und Online-Angeboten kennen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf KI-basierten Tools, die insbesondere bei der Texterstellung, Textkorrektur und bei der Bildbearbeitung zum Teil völlig neue Möglichkeiten bieten. Dabei gehen wir auch auf die Risiken von KI ein.
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Kursleitung: Michael Schmidt
Der Name Qi Gong beschreibt das Aktivieren der allgegenwärtigen Lebensenergie (Qi) und das beharrliche Üben (Gong). Durch geführte Bewegungen (Qi Gong) werden Blockaden gelöst und es kommt zu mehr Aufmerksamkeit und Gelassenheit, Selbstverantwortung, Selbstregulierung und Entwicklung einer gesunden Work-Life-Balance.
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Kursleitung: Christina Schneider, Annette Reissmann
FELDENKRAIS schult die Empfindungsfähigkeit für sich selbst in der Bewegung. Das feinere Wahrnehmen im Bezug zum Boden und zur Schwerkraft eröffnet die Fähigkeit, mit Varianten von Bewegungsabläufen zu experimentieren. So können bessere Bewegungen gefunden werden – »besser« im Sinne von angenehmer, leichter, freudvoller.
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Leitung: Dirk Bernsdorff
Mit dieser Fragestellung haben wir 2023 gestartet und laden seitdem gelegentlich zum Austausch ein. Einige langjährige Freund*innen des Hauses sind interessiert dabei und berichten aus der Vergangenheit und spinnen Fäden in die Zukunft. Was bedeutet für euch Soziokultur? Welche Erinnerungen und Geschichten verbindet ihr damit? Was macht die Rolle des Felsenkellers in unserer Region besonders? Und fast noch interessanter für uns: Was wünscht ihr euch für die Zukunft?
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Kursleitung: Uwe Holstein
In diesem Intensivkurs lernst du das Instrument kennen und wirst einige Lieder spielen lernen. Du lernst nicht nur, worauf es beim Spielen der Ukulele ankommt, sondern auch wie man gute von schlechten Instrumenten unterscheidet.
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Kursleitung: Alina Berg
In diesem Kurs geht es um die Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, um die Stärkung des Selbstbewusstseins und darum zu lernen, wie man eigene Grenzen setzen und behaupten kann.
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